Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental kita . ya diantaranya faktor biologis sepertinya gen atau kimia didalam otak kita, pangalaman hidup, dan riwayat keluarga kita. Ini adalah cara – carabagaimana kita bisa menjaga kesehatan mental kita,
Jalani hubungan baik dengan orang lain
Kita bisa bersosial dengan banyak orang dengan cara yang baik kita bisa menjaga kesehatan mental kita.
Dengan berkomunikasi dengan baik kepada setiap orang kita bisa murunkan tingat setres kita.
Katakan yang positif kepada diri sendiri
Ketika kita mengatakan hal – hal yang positif bagi kita maka kita bisa mendapat kekuatan untuk menjalani aktiifitas yang kita kerjakan atau kita jalani saat ini. Sedangan dengan cara pandang negatif bisa menurunkan motifasi dan haraga diri kita. Maka dari iku kita harus selalu berkata positif untuk kita sendiri.
Aktif bergerak dan berolahraga
Tubuh yang banyak bergerak baik sekali untuk menjaga kesehatan fisik juga bisa berkontribusi positif pada kesehatan mental.
Cobalah berdiri dari dudk mu setiap 20mnt sekali untuk mengambil minum atau pergi kemar mandi bisa kita berjalan biasa. Mental fisik yang prima didapat dari olahraga bisa kita lakukan olahra minimal 30 menit dalam 1 hari gampang kan sobat feriansyah official .
Konsumi makanan seimbang
Dengan manjaga pola makan kita bisa miliki sehatan yang baik tentu saja baik juga untuk kesehatan mental nah dari itu kita bisa menjaga pola makan agar kita bisa memiliki kesetan fisik dan kesehatan mental.
Menjaga pola istirahat
Dengan kita menjaga pola tidur atau pola istirahat yang berkualitas kita bisa menjaga kesehatan badan sekaligus kesehatan mental. Kita tidak akan merasa cemas.
Banyak cara untuk kita biasa menjaga kesehatan mental, dari sini mudah lah untuk dipahami. Maka dari itu kawan – kawan bisamenjaga kesehatan mental dengan teteap bersyukur dan selalu bahagia.
