Menambah Kekuatan Fisik

 Semangat sehat sahabat feriansyah official, diartikel ini sayang akan berbagi ilmu soal menambah kekuatan fisik atau sering kita dengar endure. bagi pemula emng sulit untuk memuli kegitn fisik tersebut sebaiknya kita mempunya niat yang kuat untuk melakukannya. kita bisa mulai dengan berlatih berlari atau joging lari ringan.

sebagai pemula sebaiknya kita memulai dengan durrasi yang tidak lam cukup 10 menit, dalam minggu pertama kita 10 menit, minggu ke 2 kita bisa menambah durasi lari 15 menit, minggu ke 3 kita bisa tambah durasi menjadi 20 menit, dalam waktu 1 bulan kita bisa menambah durasi watu 20 menit tampa heti tapi ingat sobat kita harus konsisten, jika kita malas malasan kita tidak dapat hasil yang maksimal.

yang kita perhatikan dalam prose latihan kita perlu yang namany makan makanan sehat istihaha cukup dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, dengan demikian kita bisa mengolah fisik kita bisa menjadi lebih baik lagi. dari pola hidup juga kita perhatikan karena kita harus tepat waktu dalam tidur dan tepat waktu ketika bangun tidur. ketika pagi kita wajib kan olahraga pagi ya tidak lama - lama sekitar 15 - 30 menit, olahraga ringan saja tidak perlu berat seperti senam dan workout. Karena kegiatan seperti ini bisa menjaga kebugaran kita gampangnya kita bisa menabah kekuatan dalam fisik kita semya mudah jika kita lakukan secara tekun dan telaten. Mari kita bangun fisik yang kuat tubuh yang prima.

Continue reading Menambah Kekuatan Fisik

Untung Jadi Petani Kelapa Sawit

  

tumbuhan jenis ini adalah sumber utama minyak kelapa sawit. karena menjadi bahan industri kelapa sawit sangat lah dibutuhkan karena dari buah ini lah minyak mentah didapat kan, bukan hanya bahan minyak namun kelapa sawit jug abisa digunakan untuk bahan bakar, 

  begiyu penting nya peranan buah kelapa sawit karena buah ini bisa menggantikan peranan buah kelapa. sedangkan keuntungan menanam pohon sawit sangat lah menguntungkan maka banyak perlahanan perlahanan di Indonesia dijadikan perkebunan kelapa sawit. banyak hutan - hutan di Indonesia di buka lahan untuk penanaman kelapa sawit. seperti hutan dikalimantan hutan disumatra umunnya kelapa sawit terdiri atas beberapa bagian yaitu akar batang daun dan buah. bagian kelap[a sawit sang dijadikan buah adalah buah. 

 cara penanaman pohon sawit juga mudah kita hanya memilih biji kelapa sawit yang terbaik untuk proses pembibitan. setelah pembibitan proses siap dilakukan penanaman setalah penanaman kita bisa menunggu beberapa tahun untung menung buah dari kelapa sawit tersebut, selama proses menunggu pembuhan kita bisa menanami lahan dengan tumbuhan lian seperti jagung selain kita bisa memanen kelapa sawit dikemudian tahun kita bisa memanen jagung. namun lahanseperti ini bisa diterapkan oleh petani mandiri,

  lain dengan lahan milik perusahaan, lahan milik perusahaan biaasanya tidak ditamami tumbuhan lain mereka berfokus terhadap tumbuhan kelapa sawit. sedang kan kalau petani mandiri meraka bisa menanami lahan sawit nya yang masih muda dengan tanaman jagung, cabe, dan terong. namun jika tanaman swit sudah mulai besar biasanya sudah tidak bisa ditanamai lagi karena lahan yang sudah dipenuhi pertumbuhan kelapa sawit, sedang proses pemupukan kita bisa dilakukan sekitar 3 bulan sekali.

proses pemanenan sangat cukupsingkat yaitu 3 minggu sekali, atau 21 hari. dengan naiknya haraga kelapa sawit makin banyakyabg ingin menjadi petani sawit. Namun banyak sekali dampak yang akan terjadi jika banyak lahan di seluruh Indonesia dijadikan lahan kelapa sawit karena ini bisa merusak ekosistem alam. Namun demikian semua harus menjadi seimbang.

Continue reading Untung Jadi Petani Kelapa Sawit

Budidaya Jahe

     

Budidaya jahe, tanaman satu ini sangat lah banyak manfaat selain menjadi bahan bumbu dapur tapi

juga bisa menjadi obat herbal alami, sering dijadikan rempah rempah herbal jahe banyak manfaat

sehingga setiap rumah harus ada jahe di dapur.

Banyak sekali produk kesehatan yang menggunakan bahan jahe jahe yang sering digunakan adalah

jahe putih biasanya digunakan bahan makanan, sedangkan jahe merah sering digunaklan untuk

kesehatan, biasanya digunakan untuk empon-empon, atau jamu.

1. Jahe putih

Jahe jenis ini adalah jahe yang sering digunakan untuk pengguaan bahan makanan.

2. Jahe emprit

Jahe putih kecil ini sangat lah pedas jahe jenis ini bisa meningkatkan imunitas

3. Jahe merah

Jahe ini sangat pedas jahe jenis ini hanya digunakan untuk bahan obat – obatan.

Dari jenis jahe diatas kita bisa memilih jenis jahe apa yang akan kita budidaya. Pasal nya berbudi

daya jahe dimasa pandemi seperti ini sangat lah mengguntungkan karena banyaknya orang – orang

yang peduli akan kesehatannya disama pandemi seperti ini, tidak lah sulit ituk membudi daya jahe

kita perlu memiliki lahan untuk mendia penanaman dan beberapa bibit jahe, kita tigal pilih

menggunakan media tanam dengan karung atau polibek. Mungkin kebanyakkan dari kita sering

melihat orang berbudidaya menggunakan polibek namun ada juga yang menggunakan karung bekas

yang dipotong jadi dua (2).

Masa tanam jahe tidak begitu lama kita cukup nenunggu waktu 10 -12 bulan kita bisa memanennya,

dan juga tanaman ini sangat lah mahal, cara perawatan tanaman jahe sangat lah mudah kita perlu

menyiramnya seminggu 3 x tidak terlalu sering dan jangan sampai telat yang penting kita telaten.

maka dari itu kita bisa berbudidaya jahe syukur- sykur kita bisa mendapat untung dari budidaya jahe.

menguntungkan dan pasti banyak manfaat bagi kita yang menanam nya, ayo lah kita semangat

untuk berbudidaya jahe. Banyak manfaat serta banyak untung, seperti itulah pengalaman yang saya

ketahui soal tanaman jahe kurang lebihnya salah benar nya sobat bisa memberi masukan,

terimakasih telah membaca blog saya.

Continue reading Budidaya Jahe

OLAHRAGA

Hallo sahabat feriansyah_official tetep ingat pesan ibu ya pake masker jaga jarak,

jaga kesehatan kalian juga ya. Menjaga kesehatan sangat lah mudah ya, kita cukup

menjaga pola makan, pola tidur, dan jangan lupa rajin berolahraga supaya badan tetap vit

dan semangat menghadapi kenyataan, hehehe. Maksutnya menghadapi hari penuh dengan

semangat.

Memang berat atau sulit untuk memulai kebisaan baru apa lagi kebiasaan yang

sangat bermanfaat palagvi bagi akum akum rebahan plus mageran (males gerak) semoga

sobat tidak termasuk ya. Lansung saja ya kita ke topik pembahasan mengenai olahraga.

Olahraga, olahraga adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang berulang ulang

bertujuan untuk mengolah tubuh kita. Dengan olahraga juga kita bisa mendapat kan

manfaat yang banyak dari olahraga

1. Olahraga dapat memperbaiki stres

Memang malas untuk memulai kegiatan berolahraga tapi jika kita berniat maka semua

akan berjalan dengan baik, ketika kita melakukan olahraga maka tubuh dan otak kita

bekerja dan jika melakukan dengan semangat maka pikiran kita menjadi happy atau

senang, banyak orang di liar sana yang sedang stres atau sedang banyak pikiran malah

ingin berolahraga.

2. Olahraga bisa mengontrol berat badan

Selain olahraga bisa menurunkan berat badan olahraga juga dapat menambah berat

badan lo sobat, tergantung kita mau pilih yang mana olahraga yang menurunkan berat

badan atau menaikan berat badan, olahraga olahraga yang menurunkan berat badan

seperti joging, lari maraton. Sedang olahraga yang bisa menambah berat badan adalan

seperti push up, sit up angkat beban. Tetapi semua itu bisa diatur dengan pola makan.

Kalo kita ingin menurun kan berat badan makan kita bisa mengurangi porsi makan ,

sedang kita yang ingin menambah berat badan maka kita bisa menambah porsi makan,

tapi dengan porsi yang seimbang dengan aktivitas. Dan jgan lupa 4 sehat 5 sempurna.

Olahraga juga kalau kita tekuni kita bisamejadi atlet. Menjadi seorang atlet sangat

lah menyenangkan dan membanggakan. Apalagi saat melakukan pertandingan atu

perlombaan kita bisa bisa bersaing dengan orang terpilih. Banyak sekali manfaat olahraga

itu tadi hanya bagian kecil dari olahraga semoga bermanfaat bagi pembaca dan amal bagi

penulis aamiin.

Continue reading OLAHRAGA

Berbudi Daya Jambu Madu

    

Dari pengalaman saya mencangkok buah jambu air sangat lah mudah apa lagi
dimusim penghujan seperti sekarang ini, ini bisa menjadi pelung budidaya jambu air
khususnya jambu madu,
Jambu jenis ini sangat lah enak dan manis ,banyak orang yang menyukai nya dari itu
kita bisa memulai untuk belajar membudidaya jambu madu ini. Kita cukup memilki batang
jambu madu yang sudah besar yang siap untuk pencangkokan dari itu kita bisa mencangkok
jambu madu tersebut, yang kita perlu tidak terlalu banyak seperti.

1. Pisau

Pisau untuk mebuka kulit kayu dalam proses pelupasan kulit kayu kita cukup berhati-hati
dan harus bersih tidak ada kambium atau daging batang, pasalnya jika tidak bersih batang
tersebut akan menjadi batang lagi dan tidak tubuh akar atau gagal.

2. Tanah / Kompos

Dalam menutupi bagian kayu yang telah di kelupas kita bisa memilih menggunakan tanah
atau kompos, kompos yang baik adalah kotoran kambing yang sudah menjadi kompos yang
berbentuk seperti tanah dan tidak berbau.

3. Sabut Kelapa

Kita perlu menggunakan sabut kelapa karena sabut kelapa sangatlah awet dalam
menyimpan air atau sangat mudah juga untuk menyerap air. Sabut kelapa ini berfungsi
untuk menutupi gumplan tanah yang menutupi batang yang yang sudah dikelupas.

4. Pelastik.

Sebetulnya penggunaan plastik tidak terlalu penting. Tetapi lebih bagus menggunakan
plastik karena dapat berfungsi menutupi bagian batang yang kita cangkok lebih lagi bisa
menyimpan air lebih lama atau awet basah.

    Jika sudah selsai proses pencangkokan kita perlu menunggu hingga 2 – 3 bulan. Tidak
terlalu waktu lama untuk menunggu hasilnya. Dalam menunggung cangkokan kita perlu
menyiramnya 3 hari sekali, biasanya cangkok siap ditanam bisa diliat dari akar yang
berwarna coklat, biasanya itu sudah siap utuk dipindahkan di polibek. Jika jangkok sudah
tumbuh akar dan berwarna coklat tua maka kita bisa pindah dipolibek, kita bisa tunggu
dalam waktu 3 minggu atau kurang lebih satu bulan, setelah itu bisa kita indah dipot yang
ukurang besar. Bagus lagi tempatnya ialah drum bekas minyak, kita bisa potong bangian
tengah nya dan menjadi 2 bagian. Dalam waktu 1 tahun bisa berbuah dan ingatkitaharus
rajin menyiram dan merawat pohonya dengan cara memangkas atau mengurangi bagian

batangg muda. Jika kita biarkan bisa memperlambat pembuahan.

Continue reading Berbudi Daya Jambu Madu

Motivasi Hidup Untuk Menjadi Lebih Baik

 

    Dalam setiap perjalanan orang berbeda-beda dalam menggapai sebuah cita-cita,

ada yang mendapatrkan secara mudah ada yang mendapatkannya secara susah payah

namun semua akan ada ujungnya atau semua akan berakhir dengan indah, ingat

usaha tidak akan menghianati hasil, dan jangan kecewa ketika kita mengalami

suatu kegagalan.

 

agar semua menjadi mungkin bagi kita saat kita ingin meraih cita-cita atau

meraih kesuksesan kita tidak perlu khawatir akan kegagalan. sebaiknya kita

jalani dengan semangat dan pantang menyarah. berikut hal-hal yang harus

kita perhatikan saat ingin merubah usaha menjadi lebih baik lagi.

 

1. Percaya / Optimis

            Dalam menggapai sesuatu kita harus yakin bahwa kita akan mendapatkan

impian-impian kita, optimis adalah modal awal dalam mengdapai sebuah cita-cita,

dan ingat terlalu yakin iyu tidak baik juga karena kita sakin yakin nya kita bisa

meremehkan sesuatu hal tersebut bisa membuat kita terjatuh.

 

2. Jangan Menunda

            Pling penting juga ialah jangan menunda sebuah sebuah pekerjaan karena

semua itu bisa membuat kita menjadi lalai terhadap sebuah pekerjaan, oleh karena

itu kita harus lebih disiplin melakukan sesuatu dengan disiplin dengan bekerjatepat

waktu dengan tidak menundanya

 

3. Lakukan Dengan Baik

            Semisal kita kita diberi tanggung jawab maka sebaik nya kita melakukan

dengan penuh tangggung jawab dan kedisiplinan

 

4. Jangan Pernah Berhenti

             meskipin perjalan tidak semudah yang kita rencanakan kadang kegagalan akan datang

tanpa kita harapkan. dari itu kita harus terus mencoba dan tetap mencoba tanpa kenal kata

menyerah.

 

5. Tidak Ada Kta Terlambat

            mesipun jalan kita rumit sebaiknya kita terus berusaha ikhtiar dengan baik

meskipun kita merasa tetap disitu-situ aja tetap, jangan menyerah berjuang terus

tidak ada kata terlambat.

 

6. Sukses Itu Tidak Kebetulan

            Suksus datang karena kerja kera dan usaha meskipun terkadang kesuksesan bisa

kita dapat karena orang-orang terdekat kita juga lingkungan bisa mempengaruhi kita

jadi sukses itu bukan kebetulan

 

7. Atur Nasibmu

            ini tidak sulit karena dengan kita mengatur nasib kita kita dapat mudah menggapai

sesuatu. dengan ikhtiar dan doa, selalu dekat kepada sang penipta Tuhan Yang Maha Esa. 

 

Berikut adalah cerita yang bisa saya tulis kurang lebihnya ilmu yang bisa saya berikan mohan maaf

Kaloingin sukses usaha ya, orang dalam juga butung orang punya skil sekarang kerja harus punya skil.    

Continue reading Motivasi Hidup Untuk Menjadi Lebih Baik

Memulai Hidup Sehat

 

      Hidupsehat adalah cara kita menjalani hidup guna menurunkan resiko terserang penyakit atau meninggal dunia di usia muda.Memang tak semua penyakit dapat dicegah, tetapi dengan menjaga pola hidup sehat kita dapat menghindari resiko tersebut.

hidup sehat bukan hanya sekadar mencegah penyakit lho sobat, tetapi juga menjaga kesehatan fisik, mental. selain bermanfaat untuk diri kita sendiri, hidup sehat yang kita terapkan bisa menular ke semua orang di sekitar sobat-sobat semua, terutama anak-anak.

Memilih hidup sehat tentu perlu disesuaikan denganu usia, jender, kemampuan fisik, dan kondisi kesehatan. terlepas dari usia, jender, atau kemampuan fisik, berikut adalah cara mudah untuk memulai hidup sehat bisa sobat terapkan dan jadi rutinitas baru.

    

 1. Mengatur pola makan

     Bila sobat sedang berusaha menaikkan atau

menurunkan berat badan

menjadi ideal, makanandengan gizi seimbang bisa membantu sobat

mencapainya. Rutinlah mengonsumsi setidaknya 4 porsi buah dan sayur

setiap harinya. Makanan yang rendah kalori tinggi nutrisi ini

dapat membantu sobat mencapai berat badan yang ideal dan mempertahankannya

 2. Berolahraga secara teratur

    Berolahraga juga membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke jaringam tubuh                    dan memperlancar sistem peredaran darah, sehingga sobat bisa memiliki lebih banyak            energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

3. Menlola stres/Menjaga kesehatan mental 

Untuk mengelola stres dengan baik, sobat bisa melakukan olahraga secara  teratur. Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, olahraga juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental. aktivitas fisik merangsang produksi endorfin. Endorfin adalah bahan kimia otak yang membuat sobat merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

4. Memperbaiki pola tidur

     Mengontrol waktu tidur sobat juga langkah yang sangat penting untuk gaya

     hidup sehat, kurangnya waktu tidur bisa memicu berbagai masalah kesehatan. Tidak hanya merasa lelah dan lesu, sobat juga mungkin merasa mudah tersinggung dan murung. 

 

Walau mungkin sulit berpaling dari kebiasaan lama, sobat perlu menyadari bahwahidup sehat dapat memberikan sobat hidup yang baik. hidup sehat, sobat mengurangi risiko berbagai jenis penyakit penurun, kesehatan mental terjaga, energi setiap hari meningkat, dan bonusnya, penampilan pun bisa bertambah baik.

jadi tunggu apa lagi sobat mari kita lakukan pola hidup sehat apa lagi dengan adanya pandemi covit-19 kita harus lebih kuat dalam melakukan hidup sehat semoga hari mu menyenangkan dan diberikan kebahagiaan terimakasih semoga bermanfaat.   

Continue reading Memulai Hidup Sehat