OLAHRAGA

Hallo sahabat feriansyah_official tetep ingat pesan ibu ya pake masker jaga jarak,

jaga kesehatan kalian juga ya. Menjaga kesehatan sangat lah mudah ya, kita cukup

menjaga pola makan, pola tidur, dan jangan lupa rajin berolahraga supaya badan tetap vit

dan semangat menghadapi kenyataan, hehehe. Maksutnya menghadapi hari penuh dengan

semangat.

Memang berat atau sulit untuk memulai kebisaan baru apa lagi kebiasaan yang

sangat bermanfaat palagvi bagi akum akum rebahan plus mageran (males gerak) semoga

sobat tidak termasuk ya. Lansung saja ya kita ke topik pembahasan mengenai olahraga.

Olahraga, olahraga adalah suatu kegiatan atau aktivitas yang berulang ulang

bertujuan untuk mengolah tubuh kita. Dengan olahraga juga kita bisa mendapat kan

manfaat yang banyak dari olahraga

1. Olahraga dapat memperbaiki stres

Memang malas untuk memulai kegiatan berolahraga tapi jika kita berniat maka semua

akan berjalan dengan baik, ketika kita melakukan olahraga maka tubuh dan otak kita

bekerja dan jika melakukan dengan semangat maka pikiran kita menjadi happy atau

senang, banyak orang di liar sana yang sedang stres atau sedang banyak pikiran malah

ingin berolahraga.

2. Olahraga bisa mengontrol berat badan

Selain olahraga bisa menurunkan berat badan olahraga juga dapat menambah berat

badan lo sobat, tergantung kita mau pilih yang mana olahraga yang menurunkan berat

badan atau menaikan berat badan, olahraga olahraga yang menurunkan berat badan

seperti joging, lari maraton. Sedang olahraga yang bisa menambah berat badan adalan

seperti push up, sit up angkat beban. Tetapi semua itu bisa diatur dengan pola makan.

Kalo kita ingin menurun kan berat badan makan kita bisa mengurangi porsi makan ,

sedang kita yang ingin menambah berat badan maka kita bisa menambah porsi makan,

tapi dengan porsi yang seimbang dengan aktivitas. Dan jgan lupa 4 sehat 5 sempurna.

Olahraga juga kalau kita tekuni kita bisamejadi atlet. Menjadi seorang atlet sangat

lah menyenangkan dan membanggakan. Apalagi saat melakukan pertandingan atu

perlombaan kita bisa bisa bersaing dengan orang terpilih. Banyak sekali manfaat olahraga

itu tadi hanya bagian kecil dari olahraga semoga bermanfaat bagi pembaca dan amal bagi

penulis aamiin.